경계설정1 번아웃 막는 작은 습관으로 건강한 일상 만들기 번아웃 막는 작은 습관으로 건강한 일상 만들기 오늘날 많은 사람들이 일과 일상에서 번아웃을 경험하고 있습니다. 번아웃은 심리적, 신체적 피로가 축적되어 발생하는 상태로, 지친 마음과 몸이 일상생활에 부정적인 영향을 미치며 회복이 어려운 상태를 초래합니다. 그러나 번아웃은 그 원인을 파악하고, 일상 속 작은 습관을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 번아웃을 방지하는 작은 습관을 소개하고, 이를 통해 건강한 일상을 만드는 방법을 알아보겠습니다. 번아웃이란? 원인과 증상 알아보기 번아웃은 주로 과도한 스트레스와 업무 과부하로 발생하며, 신체적 피로와 함께 정서적 고갈 상태를 초래합니다. 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있지만, 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 피로감이 극도로 심해져 일상생활.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
