산만함최소화1 창작 활동에 최적화된 시간대 찾기: 크로노타입 기반 시간분배 창작 활동에 최적화된 시간대 찾기: 크로노타입 기반 시간분배 창작 활동은 높은 집중력과 창의성이 요구됩니다. 그러나 같은 작업이라도 어떤 시간대에 하느냐에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 크로노타입(chronotype) 이론을 기반으로 자신에게 맞는 창작 시간대를 찾고, 이를 효율적으로 활용하는 방법을 알아보겠습니다. 크로노타입이란 무엇인가? 크로노타입은 개인의 수면-각성 주기를 기반으로 하루 중 에너지와 집중력이 가장 높은 시간대를 나타내는 개념입니다. 이는 유전적 요인과 환경적 요인에 의해 결정되며, 주로 아래 세 가지 유형으로 분류됩니다. 👉 하루 24시간 효율적으로 분배하는 타임 블로킹(Time Blocking) 전략아침형(종달새형) 크로노타입 아침형은 새벽이나 아침 시간에 가장 .. 2024. 12. 3. 이전 1 다음
